تحميل Seven – 7 Minute Workout مهكر اخر اصدار للاندرويد

وصف واحد ل سبع دقائق من التمرين مهكر اخر اصدار للاندرويد 9.11.2 (مدفوع غير مقفل)

إذا كنت مشغولا جدا لقضاء ساعات طويلة في ممارسة الرياضة، فإن التمرين لمدة سبع إلى 7 دقائق يمكن أن يساعدك في التغلب على هذه المشكلة. استنادا إلى اسم التطبيق، من السهل تخيل ما يمكن أن يقدمه. تمرين سبعة 7 دقائق هو خيار ممتاز للتدريب في الشكل البدني. يقدم تمارين لمدة 7 دقائق لا تتطلب أي معدات ويسهل القيام بها في وقت قصير.   

تتيح النسخة المجانية للمستخدمين عرض التمارين اليومية التي تتضمن 12 تمرينا إلى جانب تعليمات من سبع إلى 7 دقائق من التدريب. يأتي التطبيق مع أجهزة توقيت لكل منشور، بالإضافة إلى رسوم توضيحية لكيفية إكمال التمارين. مرتين في السنة، يمكنك فتح تمرين مجاني للمستخدمين. ولكن، يتم تضمين معظم التمارين في خطة الاشتراك. بعد التسجيل، ستتمكن من الوصول إلى 200 تمرين، بالإضافة إلى ميزات التدريب الخاصة بالتطبيق.    

على الرغم من أنه يحتوي على تمارين أكثر من التطبيقات المماثلة، إلا أن الإصدار السابع المجاني من 7 Minute Workout مقيد للغاية. الخيار الأفضل هو الترقية إلى إصدار مهكر اخر اصدار للاندرويد الخاص به إذا كنت ترغب في بناء جسم صحي. توفر لك سبع دقائق ونصف من التدريب مجموعة سهلة من التمارين. إنه فعال بشكل خاص لأنه يستغرق سبع دقائق فقط كل يوم. إذا كنت تمارس الرياضة يوميا، فستستمتع بصحة جيدة وجسم مثالي.    

نظره عامه

Seven-minute Workout هو تطبيق يقدم للمستخدمين مجموعة متنوعة من التمارين المناسبة لصحتهم ولياقتهم البدنية. في سبع دقائق فقط من التدريب كل يوم، يمكنك التدريب أينما تريد. وسوف توفر لك إرشادات دقيقة حول كيفية ممارسة الرياضة وأخذ قسط من الراحة. ستتلقى أيضا رسائل صوتية في نهاية الجلسة ولا تحتاج إلى إنفاق المال في زيارة مركز تمارين أو صالة ألعاب رياضية.   

تم تصميم التطبيق لأولئك الذين لديهم وقت محدود للتدريب. إذا كنت لا تتدرب لمدة 30 دقيقة وستحتاج فقط إلى 7 دقائق لتكون أقوى وأكثر لياقة. فلماذا لا تجربها؟ يتضمن التمرين لمدة سبع دقائق 12 تمرينا يتم إجراؤه في 30 ثانية و 10 ثوان فقط من الوقت بين كل تمرين. كل ما تحتاجه هو كرسي بذراعين، بالإضافة إلى جدار لتكرار حركتين أو ثلاث حركات وفقا للتعليمات.    

يمكن أن يساعدك التمرين لمدة سبع دقائق في حل هذه المشكلة. بدلا من الدفع مقابل المدربين الشخصيين الذين يمكنهم تقديم تمارين تناسب احتياجات العديد من الأشخاص لعملائهم، فإنهم يلجأون إلى تمارين مختلفة على الإنترنت. ومع ذلك، هناك عدد قليل من الإجراءات الروتينية ذات الطبيعة العامة وتوفر تعليمات مفصلة لكل تمرين يتم شرحها ومناسبة لكل شخص. يعد التمرين لمدة سبع دقائق طريقة رائعة لتوجيه نفسك من خلال التمارين المختلفة وأمثلة الفيديو بوضوح.  

Seven-and-a-Minutes Workout هو تطبيق تمرين يقدم للمستخدمين تمارين مختلفة بناء على أهداف واحتياجات الفرد. سيحتاج بعض الأشخاص إلى تمارين مختلفة وتمارين البطن، بالإضافة إلى تمارين الذراع، وتمارين الإحماء أو تقليل حجم أجسامهم. كل تمرين عبارة عن مقاطع فيديو تعليمية لكل حركة محددة لتوضيح العملية بسهولة. يمكنك القيام بذلك في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية أو في أي مكان بسبب سهولة وكفاءة التعليمات في التطبيق.   

كيف يمكنني استخدام سبعة – 7 دقائق من التدريب؟

مع التدريبات السريعة لمدة سبع دقائق، ستحتاج فقط إلى حوالي سبع دقائق يوميا لممارسة الرياضة. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك الانضمام إلى المجتمع الذي يقدمه التطبيق. يسمح لك بالتعرف على أصدقاء جدد، أو التأكد من أن النصف الآخر منهم يشتركون في نفس الشغف بممارسة الرياضة كل يوم كما تفعل. يقدم التطبيق أكثر من 200 تمرين. سيساعد التطبيق في الحفاظ على برودة التدريبات الخاصة بك وتجنب تكرار نفس التمرين. في غضون سبع دقائق فقط في اليوم، وبضعة أشهر فقط، سترى نتائج غير متوقعة، مثل خفض الوزن بنجاح.     

يعتمد تمرين Seven 7 Minute على أبحاث HIIT التي أثبتت أنها آمنة وفعالة لتحسين عقلك وجسمك دون الحاجة إلى الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية.  تحميل وجرب تمرين Seven-Seven Minute، وابدأ تمارينك الآن. تم تصميم التطبيق لتوفير سبع دقائق من التمارين كل يوم تتكون من 12 تمرينا على مدى 30 ثانية مع 10 ثوان من الاسترخاء بين التدريبات. كل ما تحتاجه هو الوقوف على الحائط أو الكرسي وتكرار التمرين مرتين أو ثلاث مرات. هذا هو الخيار الأفضل للممارسة في المنزل أو في المكتب.   

يتضمن التمرين الذي يستغرق سبع دقائق 12 تمرينا مكثفا مع 30 ثانية لكل تمرين و 10 ثوان من الراحة خلال كل تمرين. إنها تمارين سهلة يمكن لأي شخص القيام بها. تشمل التمارين تمارين البطن، وإمالة الجدار، والرقص النقطي، والقرفصاء مع تمارين الجسم الكامل والكرسي، وتمارين الساق والأرداف.  

يتضمن التمرين الذي يستغرق سبع دقائق ونصف ساعة جهاز توقيت لكل تمرين وسيخطرك بوقت إغلاق التمرين. إذا لم تكن خبيرا، فسيتضمن البرنامج تعليمات وشرحا كاملا لكل تمرين عبر الفيديو. شارك صور التطبيق على Facebook للسماح لأصدقائك بمعرفة ذلك. من خلال Facebook، نرحب بالأشخاص الآخرين الذين لديهم احتياجات مماثلة لاحتياجاتك للانضمام إلى المجموعة.   

تتضمن الإصدارات الأحدث ميزات محدثة جديدة للمستخدمين. يأتي مزودا بميزة مزامنة بيانات Google Fit وسجل مفصل لكل مهمة في صفحة التقويم، والقدرة على التوقف مؤقتا للتخطي، بالإضافة إلى ميزة تحويل الكلام إلى نص (TTS) أكثر كفاءة. يمكنك اختيار محرك TTS أو تحميل معلومات TTS إضافية لجهازك، مما سيسمح لك بمشاهدة مقاطع الفيديو التدريبية على YouTube. يمكن عرض إحصائيات التمرين والتقويمات بشكل أكثر ملاءمة.   

التقييمات العامة

Seven Minutes Workout هو تطبيق مجاني يحول هاتفك إلى مدرب يمكنه مساعدة المستخدمين من خلال تمارين بسيطة وفعالة يمكن لأي شخص ممارستها في المنزل. تستمر التمارين التي يوفرها التطبيق لمدة سبع دقائق فقط، أو حوالي 10 دقائق عندما يكون كل من التمدد والإحماء جزءا منه. يتم ممارسة أدلة التطبيق بطريقة واضحة وحية، مع مقاطع فيديو تظهر الحركة الأولية. كما أنه يقسم التمارين إلى مستويات تتراوح من بسيطة إلى صعبة لاستيعاب الفرد ويعطي الأوقات الدقيقة للتمارين لتحقيق أقصى قدر من التأثير.   

يتم اختيار التمارين والإشراف عليها من قبل مدربين مؤهلين حتى يتمكن المستخدمون من الوثوق بقدرتهم على القيام بذلك. بمساعدة التطبيق، يقضي الأشخاص بضع دقائق فقط كل يوم في ممارسة التدريبات المقدمة من خلال التطبيق في منازلهم. وسوف تساعدك على تحقيق جسم مرن ومتوازن بشكل جيد وسيزيد من رفاهيتك العامة.  

أفضل 6 حزم بديلة في 30 يوما

بالتأكيد كنت ترغب في الحصول على جسم جميل والقيمة المطلقة التي هي مثالية لحزم من ستة. حزمة 6 في 30 يوما يمكن أن يساعدك Abs Workout على تحقيق هذا الهدف من خلال توفير 30 يوما من التفاني من خلال برنامج تدريبي صارم. يقسم التطبيق التدريبات إلى ثلاثة مستويات من الفيديو والتعليمات والصور. والنتيجة هي القيمة المطلقة المرغوبة.  

افصل وضع الممارسة إلى 3 مستويات مختلفة، مع تمارين تزيد من شدتها وصعوبة في كل مرحلة. يمكن استخدامه من قبل أي شخص، من المبتدئين إلى الأشخاص الذين لديهم تمرين قصير فقط. يمكنك استخدام التطبيق الصحيح. تم تصميم البرنامج للعمل بشكل علمي بين تمارين إنقاص الوزن والتمارين التي تساعدك على ممارسة الرياضة بشكل أكثر فعالية.  

كلمات أخيرة

الحياة محمومة. في بعض الأحيان، قد تفتقر إلى الوقت للمشاركة في الأنشطة. أظهر العلم أنه للتخلص من الوزن الزائد وتحسين أداء القلب والأوعية الدموية والصحة العامة، تحتاج إلى الحصول على سبع دقائق على الأقل من النشاط البدني كل يوم. التدريب لمدة سبع وسبع دقائق هو خيار ممتاز. يحتوي على مقاطع فيديو تعليمية خطوة بخطوة ومجموعة متنوعة من التمارين المختلفة المناسبة لجسمك وحالتك.    

نحن نخلق أفضل التمارين للجميع. يمكن القيام بها أينما تريد في سبع دقائق فقط. أشادت مجلة نيويورك تايمز بهذا التطبيق لأنه فعال من حيث التكلفة ويوفر أفضل النتائج. بالإضافة إلى ذلك، إنها طريقة رائعة لتشجيع المستخدمين عندما يحققون أهدافهم، ويقدم التطبيق العديد من المكافآت.   

هذا يجعل التمرين أكثر متعة وأقل مملة. في سبع دقائق فقط من الممارسة القصيرة والتهريج والنتائج السريعة، هل أنت على استعداد لتحميل Seven – Seven Minute Workout؟ علق في المربع أدناه إذا كان هناك أي أسئلة قد تكون لديك!